Ba Duan Jin
(八 段 锦)
Literalmente: las 8 (Ba) piezas (Duan) de brocado
1 (Jin); Este nombre hace referencia a los ejercicios para la salud creados por el general Yue Fei (S XII D.C) para mejorar la salud de sus soldados. Originalmente existían 12 ejercicios pero a lo largo de la historia se simplificaron en 8.
Existe también una forma de 8 piezas, para realizar sentado.
Hay muchas variaciones de los ocho ejercicios, en especial de la forma de pie pero los principios básicos son los mismos por lo que es importante entender la esencia de cada ejercicio, de este modo cualquier variante será comprendida y su ejecución será mucho más efectiva. La práctica de los ejercicios requiere relajación, suavidad y cierta perfección.
Durante los ejercicios es importante permanecer a la escucha de las sensaciones que el cuerpo nos transmite mientras regulamos la postura, respiración e intención. Si queremos llevar un poco más lejos cada estiramiento, es esencial mantener esta conciencia y evitar forzar las posturas. La idea de este trabajo es alejar dos puntos en sentido opuesto de forma suave, gradual y continua hasta llegar cerca de nuestro límite, procurando no rebasarlo, y luego soltar la tensión elástica y dejar que los tejidos se relajen y se recuperen.
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Los mantos largos de brocado que se llevaban en la época por los dignatarios del imperio evocaban la idea de buena salud. 
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