CHIKUNG o QIGONG

Cuando hablamos de Chi-Kung o Qi-Gong, nos referimos a la unión de dos palabras: Chi (en chino) o Qi (en japones) = energía; Y por otra parte Kung (en chino) o Gong (en japonés) = trabajo o cultivo de...

Los 3 elementos de la práctica del trabajo con la energía son:

LA RESPIRACIÓN:
Respiración natural, que se puede traducir en respiración diafragmática, pues es la que mejores efectos tiene y la que prácticamos de manera natural desde que nacemos. Diferenciandola de la respiración "pectoral", en la que se saca pecho y en la que no se aprovecha al máximo la capacidad pulmonar.
Hay que atender a esta y sentirla.

EL CUERPO: Cuerpo en movimiento o cuerpo en quietud. Por tanto podríamos decir que hay un chikung externo (marcial)y otro interno. Aunque realmente los dos utilizan el cuerpo como medio para provocar salud completa en el ser humano. Del primer ejemplo sería Ba Duan Jin y del segundo ejemplo, la postura de arbol o la meditación (zen)propiamente dicha, sentado.

LA MEDITACIÓN: La meditación es observación o contemplación.
Puede ser entendido como un ejercicio mental para aquietar el volumen e intensidad de pensamiento, pero que es totalmente fallido si no se une a la respiración y al cuerpo, con las sensaciones que este provoca.

No es patrimonio solo de una creencia religiosa o de que el hombre crea en una divinidad. Hay que verlo como el desarrollo de una capacidad. Es un ejercicio físico o una actividad. La práctica contínua de esta actividad reporta salud completa, y si, que se dan experiencias que pueden ser de muy distintas clases (algunas se han relacionado con lo místico).
Una cosa es rezar y otra meditar, aunque a veces se pueden unir (mantras, rosario...).

Esta observación de las sensaciones viene como consecuencia del trabajo con los dos elementos anteriones, aunque de cuando en cuando en la práctica, hay que llevar la atención, intención o imaginación a las sensaciones corporales. Esta acción de "focalizar" pueden ser considerada como propiamente una acción mental. 

Respiración, cuerpo y "mente" se unen para crear una unidad: EL SER HUMANO.